Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Définition de la Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Ses motivations

Pour comprendre la sophrologie, il faut connaître le parcours de son créateur, Alfonso Caycedo. Ce neuropsychiatre, né en 1932 à Bogota dans une famille espagnole, a développé cette méthode en réponse aux traitements psychiatriques lourds de l'époque, comme les électrochocs et les comas insuliniques.